【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌 - 運動筆記

今天我們的教學要將焦點放到背部脊椎兩側的小肌群:多裂肌(Multifidus),好的多裂肌控制,能幫助我們跑步時身體拔起長高對抗地心引力,不至於僵硬挺胸 ... 展開 首頁 文章運科訓練【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌,讓下肢跑起來更穩定 【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌,讓下肢跑起來更穩定

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