【問題】桂格五穀飯減肥?推薦回答

作者:仰望尾迹雲

減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。   本書三大重點: 一、為...

作者:細川桃

外表苗條,其實全身都是脂肪 以為少吃可以減肥,其實卡路里不足造成營養失調 想瘦的話就吃更多吧! 豐富又能變美的私房菜單~大公開!   為了減肥,只吃蔬菜沙拉、優格,但卻不吃蛋白質或碳水化合物   為了控制卡路里,吃了甜點,正餐反而吃很少   你以為這樣飲食很健康嗎?   「不吃」=「變胖」   即使瘦下來一段時間,又很快復胖;   明明體重沒有改變,身形卻更臃腫……   因為你卡路...

作者:陳立川

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道!   每天吃油,為什麼你一定要看這一本?   國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密!   ★生酮飲食只認識椰子油,反而容易失敗!   生酮飲食不一定要「吞」油,你不該盲從,放進腦袋的觀念...

作者:李祥文

  飯水分離陰陽飲食法   〔增訂二版〕   全球無數見證、海內外讀者熱烈分享的終極養生之道   啟動活化細胞密碼,從飯水分離開始   (隨書附贈全彩版「飯水分離健康手冊」,讓我們一起把健康傳出去!)     飯水分離   打破營養學說的侷限,超越醫學理論的視野   是重新啟動細胞自癒力的全新飲食修煉   飯水分離   依循生命法則、創造生命奇蹟   只要保持先吃飯後喝水的順序,與間隔吃飯...

作者:市野小織

解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學!     發源於歐洲的反射療法(Reflexology),   是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。   與施加壓力於穴位點的方法不同,   而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。   依靠散落在身體上的,所謂的「地圖」,   回顧自己的生活習慣,給予刺激,緩和身體不適。  ...

作者:牧田善二

2018年度日本各大書店, 健康×商管雙料TOP 1 日本銷售突破80萬冊! 媒體爭相報導!   ◆    一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! ◆   為了迎接百年人生,一路衝刺至退休   你亟需要上流的健康,   而上流的健康,來自良好的飲食習慣。   本書集結職場菁英們最在乎的健康議題!   肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞   生物化學╳最新醫療資訊╳統計數據   以符合人體機...

作者:大衛‧博瑪特克莉絲汀‧羅伯格

腦部健康的關鍵在腸道 顧腸道就是顧大腦!   新一波醫療革命已風起雲湧,最新醫學研究指出,你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物,正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼大病,但只要稍不留心吃下的食物,腸道生態就可能失去平衡。如果腸道的主宰是益菌,你就會感到身心舒暢,如果壞菌在腸道稱王,你就會病痛不斷。   要改善腸道生態,至今沒有一種藥物的療效比得上飲食療法。本...

作者:Yuki

第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術!   心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩,   讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效!   每天按摩30秒,能由內而外找回你的自癒力。   ★最近白頭髮變多、膚況好糟,怎麼辦?   大家是不是都有過這樣的經驗?有心事的時候就胃痛,一緊張就拉肚子,一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾,皮膚也會變...

作者:吳建昌李舒中林桂卉林淑蓉洪晨碩陳嘉新曾凡慈湯家碩黃嬡齡楊添圍蔡友月

精神醫學的標準化診斷系統,如何移植到台灣本土脈絡? 透過台灣「不正常的人」迂迴反覆的生命歷程,折射出精神醫學何種特殊樣貌? 精神醫學如何鑲嵌於國家、司法與醫療體制, 在台灣現代性中扮演什麼樣的角色? 我們該如何帶著歷史視野回應現代精神醫學, 與在地社會文化的匯聚、揉合與衝突?   精神醫學作為一種現代性治理,可以從知識、規訓的主體、制度、學科專業與機構等五個面向來理解。本書分別以「正常與不...

作者:凱莉安‧佩崔西

  藏肉達人變身炫腹美人!   不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖!   好萊塢巨星御用 凱莉安醫師   公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密   只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!   風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯   遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」   將讓你由裡到外、全身上下美出新高度   關於腹部脂肪的4個誤解:   · 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧!」   ...

作者:琵克希.特納

吃得對,才健康! 相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!   ◤面對食物,你是否曾有過以下經驗?   ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤   ◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖   ◎比起「加工食品」,在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物   ◎覺得現代生活充滿太多毒素,為了健康,身體有時候也需要進行排毒   ◎吃東西前...

作者:麥克‧葛雷格金‧史東羅蘋‧羅伯森

  全球第一本科學實證   逆轉15大慢性致死疾病的全食物蔬食料理   引領健康新浪潮,挽救生命的革命性飲食法   全食物蔬食 × 全天然調味 × 無油健康烹調   你知道心臟病、糖尿病、高血壓、癌症等嚴重威脅現代人健康的致死慢性病,   確實可以靠全食物蔬食來恢復健康嗎?   麥克‧葛雷格醫師在《食療聖經》一書中,以多年的臨床研究證實了這項成果。   如今葛雷格醫師更與美國知名的蔬...

作者:蘇愛雲

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解   「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思——   ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關?   ►►生酮飲食者,一定得食用MCT油嗎?   ...

作者:田珂

  由專業營養教練、體重管理師指導,   一口氣就能讀完的圖解減肥書!   減肥,一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情,要控制飲食,還要堅持運動…… 事實上,減肥不需要奮鬥,因為它真的一點都不難!   許多現代人缺乏科學的減肥知識,對減肥的認識還停留在「少吃多動」的概念上,認為肉吃多了會發胖、運動太少會發胖、熱量攝入沒控制好會發胖!   很少有人真正了解到底是...

作者:高橋弘

減肥方法試過上百種,總是無法持續又復胖? 試試吃貨最愛的免忌口減肥法, 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!   本書不教你如何計算卡路里、如何運動,而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」,讓你不挨餓、免忌口,也不擔心復胖或是無法持之以恆。   抵消減肥法的4大要點:   ✦實施咀嚼訓練,效果馬上看得見   細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練...


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