血管排毒:有效預防心腦血管疾病 | 最佳國民健康局 - 2021年11月

血管排毒:有效預防心腦血管疾病

作者:李婉怡
出版社:悅讀名品
出版日期:2017年12月06日
ISBN:9789869568210
語言:繁體中文

  什麼是心腦血管疾病?
  就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。

  心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,
  以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,
  尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。

  由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動,都必須靠不斷的營養和氧氣來維持,因此就需要一種輸送系統,運輸到身體的每一個角落,以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統,就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以,只要是哪個段落的血管系統出現了問題(阻塞、破裂),由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染,人也將隨之生病,器官、細胞也會發生病變。
  
  什麼是心腦血管疾病?就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
  
  所謂心臟血管疾病,一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞,便會引發心肌供氧不足,進而導致心臟功能缺損的症狀,包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是,很多人平時沒有病徵,一旦突然發病,卻高達三分之一的致死機會。
  
  而腦血管疾病不但致死率高,致殘率更高,是國人除心臟病及惡性腫瘤之外,威脅性命最深的一種病,為我國十大死因的第三位;是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病,我們也稱它為腦中風。
  
  從衛生署公佈國人十大死因中,我們不難看出,排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病,以及排名第八的高血壓性疾病,都是屬於心腦血管疾病,甚至是腎病變都與血管有關,總數佔國人死因的百分之二十五。
  
  也就是說,國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一,平均每四到五人之間,就有一國人被診斷為癌症,為國人健康的頭號殺手;而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一,平均每五到八人之間,就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手,在香港排名第三,也是我國人健康的第二號殺手,它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。
 

作者簡介

李婉怡

  營養學主治醫師,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。
 

序:國人最易忽略的頭號殺手/002

PART 1 瞬間奪命的心腦血管疾病
1.能瞬間致死的心血管疾病——心臟病/009
2.心血管疾病的主要表現症狀/012
3.致殘率最高的腦血管疾病——腦中風/015
4.腦血管疾病的主要表現症狀/017
5.心腦血管疾病的的根源——動脈硬化/002
6.心臟老化引發的心腦血管疾病/020
7.易患心腦血管疾病的危險族群/024

PART 2 清除血管毒素,遠離動脈硬化
1.血管裡的有毒堆積物:膽固醇/027
2.食物膽固醇含量觀測表/031
3.造成血管堵塞及清除堵塞的食物/034
4.果膠能調節高、低脂肪蛋白的平衡/037
5.卵磷脂能迅速消除膽固醇/039
6.有效防止膽固醇過高的飲食法/040
7.清洗降低體內膽固醇的簡易做法/041

PART 3 遠離高血脂,避免血液粥樣化
1.造成血液濃稠的主因:三酸甘油酯/045
2.何謂高脂血症/048
3.酒精會讓你血脂濃度陡增/050
4.排除體內多餘脂肪的計策/052
5.降血脂,從滅掉煙頭那刻起/058
6.控制高血脂的七步曲/062
7.運動能燃燒降低高血脂/065

PART 4 沉默的血管殺手——高血壓
1.人體血壓是隨時在變動的/073
2.演變成為高血壓的關鍵因素/080
3.高血壓所產生的症狀有哪些/084
4.高血壓所引發的血管疾病/088
5.穩定血壓的生活守則/096
6.五十五歲後的女性更要警惕/103
7.高血壓患者,管好你的口/107

PART 5 清洗動脈的簡單排毒運動
1.人體活動清除體內的垃圾/113
2.瑜珈運動能清洗體內垃圾/115
3.深蹲運動,預防心血管疾病/118
4.疏通血液操:讓腦部血液流通順暢/120
5.牢記心臟兩個救命穴位/122
6.巧揉內關穴,遠離心臟病/123
7.心絞痛的急救穴:至陽穴、膻中穴/125
 

PART 1瞬間奪命的心腦血管疾病 什麼是心腦血管疾病?就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類生命,尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。 心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手,在香港排名第三,也是我國人健康的二號殺手,具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,以及所引起併發症最多」的特點,人們統稱它「四高一多」。 所謂心臟血管疾病,一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞,便會引發心肌供氧不足,進而導致心臟功能缺損的症狀,包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是,很多人平時沒有病徵,一旦突然發病,卻高達三分之一的致死機會。 而腦血管疾病不但致死率高,致殘率更高,是國人除心臟病及惡性腫瘤之外,威脅性命最深的一種病,為我國十大死因的第三位;是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病,我們也稱它為腦中風。 能瞬間致死的心血管疾病——心臟病根據行政院衛生署統計國人十大死因發現,國人死亡原因第一名為惡性腫瘤,第二名則為心血管疾病。由於癌症的可怕,使得大家都對癌症有所警惕與預防,但卻往往忽略了心臟病的恐怖;根據調查顯示,女性心臟病患者死亡人數是單一癌種的二到七倍,男性心臟病患者死亡人數是單一癌種的一點五到六倍,同時女性更比男性心臟病死亡率高出二成左右,足見心血管疾病確實是國人的一大殺手。 心臟病大致可分為先天性、傳染性、風濕性心臟病,以及高血壓性心臟病和缺血性臟病。 1、先天性心臟病:是指一種與生俱來的心臟病。它與後天的心臟損傷、細菌感染與動脈硬化毫無關聯;所佔比率僅千分之三。 2、傳染性心臟病:並不多見,主要是因病毒傳染和細菌傳染,所引發的心臟疾病。 3、風濕性心臟病:通常發生於濕氣多、寒冷的不良環境下,以五歲至十二歲的兒童最容易患此病。


相關書籍