自然醫學百科全三冊(含書盒限量套書) | 最佳國民健康局 - 2022年11月

自然醫學百科全三冊(含書盒限量套書)

作者:麥可‧莫瑞約瑟夫‧皮佐諾
出版社:一中心有限公司
出版日期:2019年07月15日
ISBN:9789579517775
語言:繁體中文

  ★全球暢銷超過200萬冊,已翻譯為十五種語言
  ★無毒的自然醫學是歐美醫療新趨勢
  ★最新版、最全面、最實用的自然醫學指南
  ★結合古老智慧與最新研究的家庭必備健康寶典
  ★自然醫學歷久不衰的權威經典之作

  你知道嗎?
  .攝取大量維生素C能降低因心臟病、中風及其他疾病死亡的風險。
  .褪黑激素不僅對睡眠很重要,還能抗癌,特別是乳癌。
  .洋蔥和大蒜具有降血壓作用,並有助於降低心血管疾病風險。
  .青光眼患者應該避免攝取咖啡因,而且運動對於降低眼壓非常有效。
  .吸菸會大幅提高黃斑部退化風險,抗氧化劑配方能阻止甚至逆轉黃斑部退化。

  台灣已正式邁入高齡社會,醫療照護成本年年飆升,藥物安全問題層出不窮,在這樣的年代,我們迫切需要適合自主保健、著重在預防疾病、增進健康的自然醫學。

  相對於主流醫學以毒攻毒的治療方式,自然醫學本於東西方傳統文明的醫療哲學,強調人體本身的自癒能力與身心整合的健康觀,在科學實驗與臨床醫學的實證下,發展出新的醫療模式,及追求健康的方法。

  本書作者莫瑞醫師與皮佐諾醫師為當代最富盛名的自然療法權威。他們以扎實科學研究證據,力駁「自然醫學不是真正的醫學」、「自然醫學不科學」的錯誤迷思,在書中提供豐富的案例與研究證明採用自然整體療法的益處,帶領你認識自然醫學的強大療癒力量!

  《自然醫學百科》全三冊套書包括:

  【第一冊】
  詳述自然醫學的理念基礎、發展源流,及其與主流醫學在根本上的差異。進而提出健康的四大基石:積極的心態、健康的生活方式、健康的飲食習慣及配套措,做為落實健康生活的主要面向。

  在這個基礎上,作者援引科學研究與臨床測試,探討現代健康的幾個熱門議題,包括:

  癌症、解毒、消化道健康、心血管健康、免疫系統、肥胖與體重管理、壓力管理等現代人關注的健康議題,並從四大基石的角度,提供實用的保健步驟,使讀者有具體的方向去遵循與實踐,追求完整的健康人生。

  【第二冊】
  第二冊開始針對各種健康問題一一提供與解答,包括阿茲海默症、過動症、憂鬱症、糖尿病、溼疹、膽結石等,囊括將近四十種你最關心的健康問題,探討疾病成因、治療考量,並提供飲食、營養補充、植物性藥物建議等自然的預防與療癒之道,每篇最末提供「治療摘要」與「重點速讀」,幫助你迅速掌握重點。

  本冊探討疾病:

  痤瘡/後天免疫缺乏症候群(AIDS)/酒精依賴症/阿茲海默症/貧血/心絞痛/焦慮症/氣喘/注意力不足與過動症/癤/泛自閉症障礙症候群/乳癌(預防)/支氣管炎及肺炎/慢性念珠菌症/口腔瘍瘡/腕隧道症候群/白內障/乳糜瀉/腦部血流不足/子宮頸分化不良/慢性疲勞症候群/慢性阻塞性肺病/感冒/鬱血性心衰竭/便祕/克隆氏症與潰瘍性大腸炎/膀胱炎與間質性膀胱炎/憂鬱症/糖尿病/腹瀉/耳朵感染(中耳炎)/子宮內膜異位症/勃起功能障礙/溼疹(異位性皮膚炎)/乳房纖維囊腫/食物過敏/膽結石/青光眼/痛風

  【第三冊】
  本冊接續第二冊針對各種疾病的探討,包括疱疹、高血壓、不孕症、骨質疏鬆症、黃斑部退化、牙周病、子宮肌瘤等,內容詳述疾病成因、治療考量,以及飲食、營養補充與植物性藥物建議,並附「治療摘要」與「重點速讀」幫助讀者迅速掌握重點。本冊亦收錄了樂觀程度檢測表、升糖指數及食物酸鹼值三篇附錄,以及詞彙表等實用補充資訊。

  本冊探討疾病:

  女性掉髮/花粉熱/非偏頭痛性的緊張性頭痛/心律不整/痔瘡/肝炎/疱疹/高血壓/高精固醇及(或)三酸甘油脂/蕁麻疹/甲狀腺功能亢進症/低血糖症/甲狀腺功能低下症/男、女性不孕症/失眠/大腸激躁症/腎結石/黃斑部退化/更年期/經血過多/偏頭痛/書發性硬化症/非酒精性脂肪肝病(炎)/骨關節主/骨質疏鬆症/帕金森氏症/消化性潰瘍/牙周病/經前症候群/攝護腺癌(預防)/攝護腺肥大/乾癬/類風溼性關節炎/酒糟/脂溢性皮炎/鼻竇感染/運動傷害、肌腱炎與黏液囊炎/咽喉炎(鏈球菌性咽炎)/中風(復元/全身性紅斑性狼瘡/子宮肌瘤/陰道炎/靜脈曲張

名人推薦

  【博士群聯名推薦】
  王銘富 博士
  保健學博士/靜宜大學食品營養學系講座教授
  台灣抗老化保健學會創會理事長

  林松洲 博士
  台北醫學大學醫學系名譽教授
  日本國立東京大學藥理學博士  

  陳甫州 博士
  前台中榮民總醫院幹細胞中心主任
  彰化基督教醫院研究顧問

  陳立川 博士
  毒理學博士暨健康書暢銷作家

好評推薦

  「自然醫學領域最好的書籍之一。」——圖書館期刊(Library Journal)
  「家庭必備。」——Total Health
 

作者簡介

麥可‧莫瑞醫師(Michael T. Murray, N.D.)

  莫瑞醫師是自然醫學領域的領導者與權威,出版了超過三十部有關自然醫學方面的書籍。莫瑞醫師自巴斯提爾大學(Bastyr University)畢業後,曾擔任該校的教職及董事,目前是 Enzymedica 公司首席科學家。

  過去三十年來,莫瑞醫師蒐集了逾六千五百份醫學研究文獻,為健康飲食、維生素與礦物質補充品,以及各種健康醫療方式,提供扎實、可靠的科學根據;並以這些資料為基礎,建立內容豐富的資料庫,為大眾解答自然醫學及其療法的相關問題,詳細資料可見其網站 DoctorMurray.com。

約瑟夫・皮佐諾醫師(Joseph Pizzorno, N.D.)

  皮佐諾醫師是自然療法和自然醫學的世界級權威。他創立了美國第一所,也是規模最大的自然醫學大學「巴斯提爾大學」,並擔任校長達二十二年。

  皮佐諾醫師的成就備受肯定。分別於二○○○年由美國總統柯林頓與二○○二年的布希政府任命參與公共醫療與健康保險政策之制定。此外,皮佐諾醫師創辦了專業學術期刊《整合醫學:臨床醫師學報》(Integrative Medicine: A Clinician's Journal),並著有《環境毒害:九週排毒計畫,終結生活毒害》(中譯本由一中心出版)與《自然醫學教本》(Textbook of Natural Medicine)二書。
 

【第一冊】

前言
凡例
第一部  自然醫學簡介
什麼是自然醫學?
內在的治癒力量

第二部  健康的四大基石
積極的心態
促進健康的生活方式
促進健康的飲食習慣
配套措施

第三部  特殊主題
由細胞層面促進健康
癌症預防
解毒與內在淨化
消化與消除
心臟及心血管健康
免疫系統支持
長壽與延壽
無徵兆發炎
壓力管理
肥胖及體重管理

【第二冊】

致謝
前言
凡例

第四部(上) 各種健康問題

1. 痤瘡 Acne
2. 後天免疫缺乏症候群與HIV感染 Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS) & HIV Infection
3. 酒精依賴症 Alcohol Dependence
4. 阿茲海默症 Alzheimer’s Disease
5. 貧血 Anemia
6. 心絞痛 Angina
7. 焦慮症 Anxiety
8. 氣喘 Asthma
9. 注意力不足/過動症 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
10. 泛自閉症障礙症候群 Autism Spectrum Disorder
11. 癤 Boils
12. 乳癌(預防) Breast Cancer (Prevention)
13. 支氣管炎及肺炎 Bronchitis & Pneumonia
14. 慢性念珠菌症 Candidiasis, Chronic
15. 口潰瘍瘡 Canker Sores
16. 腕隧道症候群 Carpal Tunnel Syndrome
17. 白內障 Cataracts
18. 乳糜瀉 Celiac Disease
19. 腦部血流不足 Cerebral Vascular Insufficiency
20. 子宮頸分化不良 Cervical Dysplasia
21. 慢性疲勞症候群 Chronic Fatigue Syndrome
22. 慢性阻塞性肺病Chronic Obstructive Pulmonary Disease
23. 感冒 Common Cold
24. 鬱血性心衰竭 Congestive Heart Failure
25. 便祕 Constipation
26. 克隆氏症與潰瘍性大腸炎(發炎性腸道疾病) Crohn’s Disease and Ulcerative Colitis (Inflammatory Bowel Disease)
27. 膀胱炎和間質性膀胱炎/膀胱疼痛症 Cystitis & Interstitial Cystitis/Painful Bladder
28. 憂鬱症 Depression
29. 糖尿病 Diabetes
30. 腹瀉 Diarrhea
31. 耳朵感染(中耳炎) Ear Infection (Otitis Media)
32. 子宮內膜異位症 Endometriosis
33. 勃起功能障礙 Erectile Dysfunction
34. 溼疹(異位性皮膚炎) Eczema (Atopic Dermatitis)
35. 乳房纖維囊腫 Fibrocystic Breast Disease
36. 食物過敏 Food Allergy
37. 膽結石 Gallstones
38. 青光眼 Glaucoma
39. 痛風 Gout

【第三冊】

致謝
前言
凡例

第四部(下) 各種健康問題

1.    女性掉髮 Hair Loss in Women
2.    花粉熱 Hay Fever
3.    非偏頭痛性的緊張性頭痛 Headache, Nonmigraine
4.    心律不整 Heart Arrhythmias
5.    痔瘡 Hemorrhoids
6.    肝炎 Hepatitis
7.    疱疹 Herpes
8.    高血壓 High Blood Pressure
9.    高膽固醇及(或)三酸甘油脂 High Cholesterol and/or Triglycerides
10.    蕁麻疹 Hives (Urticaria)
11.    甲狀腺功能亢進症 Hyperthyroidism
12.    低血糖症 Hypoglycemia
13.    甲狀腺功能低下症 Hypothyroidism
14.    不孕症(女性) Infertility (Female)
15.    不孕症(男性) Infertility (Male)
16.    失眠 Insomnia
17.    大腸激躁症 Irritable Bowel Syndrome
18.    腎結石 Kidney Stones
19.    黃斑部退化 Macular Degeneration
20.    更年期 Menopause
21.    月經失血過多(經血過多) Menstrual Blood Loss, Excessive (Menorrhagia)
22.    偏頭痛 Migraine Headache
23.    多發性硬化症 Multiple Sclerosis
24.    非酒精性脂肪肝病或非酒精性脂肪肝炎 Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)/Nonalcoholic Steatohepatitis (NASH)
25.    骨關節炎 Osteoarthritis
26.    骨質疏鬆症 Osteoporosis
27.    帕金森氏症 Parkinson’s Disease
28.    消化性潰瘍 Peptic Ulcer
29.    牙周病 Periodontal Disease
30.    經前症候群 Premenstrual Syndrome
31.    攝護腺癌(預防) Prostate Cancer (Prevention)
32.    攝護腺肥大Prostate Enlargement (BPH)
33.    乾癬 Psoriasis
34.    類風溼性關節炎 Rheumatoid Arthritis
35.    酒糟 Rosacea
36.    脂溢性皮炎 Seborrheic Dermatitis
37.    鼻竇感染 Sinus Infections
38.    運動傷害、肌腱炎與黏液囊炎 Sports Injuries, Tendinitis, and Bursitis
39.    咽喉炎(鏈球菌性咽炎) Strep Throat (Streptococcal Pharyngitis)
40.    中風(復元) Stroke (Recovery From)
41.    全身性紅斑性狼瘡 Systemic Lupus Erythematosus
42.    子宮肌瘤 Uterine Fibroids
43.    陰道炎 Vaginitis
44.    靜脈曲張 Varicose Veins

詞彙表
附錄A 你是樂觀主義者嗎?
附錄B 特定食物的升糖指數、碳水化合物含量及升糖負荷


 

前言

  本書致力為大眾提供運用自然醫學的最新知識,以保持健康、治癒疾病,並企圖釐清人們對自然療法普遍帶有的誤解,亦即自然醫學「不科學」。本書的內容係以扎實的科學探究為基礎,為讀者呈現邁向健康的實證方法。毫無疑問,這本百科是第一本專為大眾撰寫,研究最為精深、考究最為豐富的自然醫學專書。

  請讀者切勿以書中的建議取代醫師或其他合格醫療保健執業人員的諮詢意見。設計這本書的目的,是為了配合自然醫學醫師所提供的服務。我們強烈鼓勵讀者與通曉自然及預防醫學這門藝術與科學的醫師建立良好關係,例如自然療法醫師。任何關於醫療申訴、疾病或治療之事項,請諮詢醫師。適當的醫療照護及建議可以明顯改善您的生活品質,並延長您的壽命。

  雖然本書論及各類健康狀況的多種自然療法,但不宜用來取代適當的醫療照護。讀者在閱讀本書時,請謹記以下要點:
  •請勿自行診斷。關於本書討論的任何主題,如有疑慮,請諮詢醫師或合格醫療保健專業人員。
  •請讓醫師了解您目前正在服用的所有處方藥物、非處方藥物、營養補充品或草藥產品,以避免發生不良的交互作用。
  •若您目前正在服用處方藥物,在停用任何藥物或改變藥物治療之前,請務必配合醫師指示。
  •許多健康狀況需要藉助多方面的解決方法,包括醫療、營養和改變生活方式。請勿依賴單一因素。你不可能只吃藥而不改變飲食習慣,或者改變飲食、服用藥物,卻忽略生活習慣的問題。必須要充分整合各種層面,才能真正對健康有益。

  我們相信,如果您努力遵循本書關於自然醫療保健的指導原則,必能擁有充滿健康、朝氣與活力的人生。

自然醫學醫師
麥可‧莫瑞、約瑟夫‧皮瑟諾

 

【第一冊】 自然療法的哲理 儘管「自然療法」或「自然醫學」(naturopathic medicine)一詞直到十九世紀末才出現,然而這個醫學系統的哲學根源卻可回溯至數千年前。自然醫學擷取了多種文化的療癒智慧,包括印度的阿育吠陀、中國的道家以及希臘的希波克拉底醫學院,其哲學係以七種經歷過時間考驗的原則為基礎: 原則一:自然的治癒力量(拉丁文原文為 vis medicatrix naturae)。自然療法醫師相信,人體擁有可觀的自癒力。醫師的角色則是藉助自然無毒的療法來促進與加強自我療癒的過程。 原則二:識別與治療病因(拉丁文原文為 tolle causam)。自然療法醫師所受的訓練是要找出疾病背後的原因,而非單純抑制症狀;症狀對自然醫學而言,代表的是身體嘗試復原的表現。疾病的起因可能源自身體、心智與情感,以及精神層面。 原則三:首要之務是不造成傷害(拉丁文原文為primum non nocere)。自然療法醫師力求運用安全有效的自然療法來達到療效,而不造成傷害。 原則四:進行整體治療(整體論)。自然療法醫師所受的訓練是從整體的角度來看待個人,將個體視為身體、心智與情感、精神、社會及其他因素間複雜的交互作用。 原則五:醫者如師(拉丁文原文為 docere)。自然療法醫師最重要的角色是做為老師,教育、賦權及激勵患者採取健康的態度、生活方式與飲食,藉此要求患者為個人的健康負起責任。 原則六:預防就是最好的治療。自然療法醫師是預防醫學領域的專家。預防疾病與保持健康需要透過教育和生活習慣來達成。 原則七:建立身心健康及心理健全。建立與維持理想的身心健康並促進其健全,是自然療法醫師的主要目標。健康的定義是身體、心智、情感和精神層面呈現理想的幸福感,健全的定義則是擁有正向情緒的健康狀態。無論病況或健康的程度為何,自然療法醫師都致力於提升患者的健全程度。即使是重症患者,通常也能達到高程度的身心健全。


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