2021 瞭解健康養生的好顧醇錠:20本連醫生都想知道的 100 個長壽秘訣,打敗衰老!

作者:宇多川久美子

頭痛、生理痛,總之先吃止痛藥? 鼻塞、流鼻水,小感冒也要上醫院求診? 藥劑師現身說法,帶你瞭解藥物造成的傷害   「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」──全球權威營養專家 喬爾‧傅爾曼(Joel Fuhrman)醫生   隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……   人本來就有「自癒力」,隨便吃藥,反而產生依賴,吃出問題!   本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險,   我們不必恐懼、...

作者:吳美玲

不悶熱、少顧爐、零油煙、超省時! 歷時2年10個月小小米桶最新食譜 收錄250個廚房料理關鍵重點 近1000個精準step、每個步驟的注意note、技巧tips、快速索引… 如同小小米桶和你一起下廚,毫無疑惑的快速上桌!   全新內容的零油煙 × 超省時常備菜。教你不悶熱輕鬆下廚   天天外食情非得已,誰不希望回家享受熱騰騰又健康的飯菜呢?考慮到家人、孩子的均衡飲食,自己下廚動手料理才能...

作者:莊雅惠

保肝隨手做、肝毒立即解! 菸酒族、夜貓族一樣有好肝! 與肝癌和平共處,健康延年!   說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸、少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢?   多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事...

作者:史提夫‧卡普蘭

  ★台灣第一套喜劇寫作專書★   夢工廠、迪士尼、HBO、索尼影業編劇顧問   多位奧斯卡、金球獎、艾美獎、編劇工會獎得主說故事導師   ──好萊塢喜劇教父史提夫‧卡普蘭開課囉!──   《超棒喜劇這樣寫:好萊塢喜劇教父編劇技藝大解密》   賣座喜劇是怎麼運作的?為什麼你的喜劇尷尬又難笑?一招見笑的「喜劇方程式」要去哪裡找?   ▎破除喜劇寫作迷思!八項超實用工具幫你的喜劇腳本偵錯d...

作者:張凱茵

當,心需要被療癒時, 你可以與點心相遇, 一趟料理自療( Cooking therapy )的旅程即將展開 ! 愛做點心的臨床心理師張凱茵,把右腦的幻想與情緒,跟左腦的科學與文字,結合成一道道療癒心靈的小食單;從童話森林的隱喻畫面,到具體實際地走出“情緒暗黑森林”的四大步驟,跟著她的引導,你將發現,原來手作點心的過程,就是一趟心靈療癒的旅程。 在這個難以專注的時代,紛擾的訊息、緊湊的節奏...

作者:蘿拉‧艾普斯坦‧羅森,沙維亞‧法蘭西斯可‧阿瑪多

  憂鬱浪潮襲來,小孩、青少年、成人、老人無一倖免。美國也是如此,美國每年約有二千位4~5歲的兒童自殺,1500萬人受重鬱症折磨,200萬罹患躁鬱症,3~4%的人口有輕度憂鬱症。目前台灣書市有近20本針對憂鬱症患者而寫的書,可見此症的流行度。但是如果你的痛苦源自所愛的人——伴侶、父母、孩子、朋友——得了憂鬱症,該怎麼辦?   因此,本書作者將寫作對象轉向憂鬱症患者週遭的人。一方面,憂鬱症影響...

作者:葛瑞絲

你在別人的眼裡是什麼樣的,是討人喜歡還是討人厭? 又是誰在關鍵時刻能幫助你?停下腳步,關心一下你的朋友吧! 因為朋友將是你一生中最寶貴的財富。   最好的人際關係是相互關愛,而不是相互需要。   遠距離相互欣賞優點;近距離相互善待弱項;中距離相互幫助成才。   人生三個定律   借錢定律:當遇到困難時,你可以開口借錢的人不會超過10個。   聯繫定律:經常保持聯繫的人不會超過30個,...

作者:林美慧張斯蘭

  老化不是銀髮族的宿命,65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物,攝取均衡營養,就能拒絕老年臥病在床,並贏得人生下半場的快樂生活。   內文所有字體加大、段落分明,快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀,充分發揮食材功效;烹調只要三步驟,年長者也能親手做,道道方便咀嚼好入口,套餐呈現菜餚最佳美味。   高齡社會的來臨,老老照顧已成為趨勢,有大部分的銀髮族會隨著年齡增長,身體機能開...

作者:陳允斌李志剛

  《養生先養胃》   只要吃得正確,吃飯的療效勝過吃藥!   「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶,   「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裡,才有效果!   ★知名中醫師家傳食療良方不藏私大公開!★   ✓只要吃得正確,簡單的家常便飯比昂貴藥材更能維持健康。   ✓每一種食物都有自己的陰陽屬性,烹飪就是陰陽調和,讓食物的性質更適合你的體質。   ✓找出適合自己的食補:每個人體質不同...

作者:艾薇。蕭

職場無情,別想專情! 你得隨時保持身價,才會有人苦苦追求。   Facebook迷途領航家「艾薇。蕭」首部大作, 寫給「職場,是在哈囉?」的解答書     在職場荊棘叢裡,   艾薇。蕭倒過、哭過,也堅強走了出來。   如今,她用親身經歷教你如何更完整、更強大,   無須再拿委屈過活,換求別人庇蔭與施捨。     ◆搞不清楚人心難測的「職場白兔」必備。   ◆上班都無力,人生怎麼可能有力? ...

作者:柳順玉

  36萬人實證!   一輩子都受用的荷爾蒙調理術   女醫師獨創「內分泌回復法」   讓你月月順‧不發胖‧更好孕!      每5位女性就有3人內分泌失調!   內分泌伴隨女人一生,內分泌失衡百病生   顧好內分泌,身心重返年輕,   自然子宮好、纖瘦美、婦女病不來找!      如果妳有以下的症狀,代表妳的內分泌已經失調了……   □明明過了青春期,臉上的痘痘還是冒不停   □臉色蠟黃、...

作者:愛生活編輯部

每天5分鐘,一字一佛,讓心安住! 透過臨摹心經,寫出安定自在的力量, 從紛擾生活中找回平靜的內心。   《般若心經》是玄奘法師到印度取經時,遇到各種艱難險阻所持誦。雖然只有短短260個字,卻是字字充滿生命力和正能量。也是從古至今,最被廣為流傳與最愛抄寫的一部佛教經文。   除了實踐詮釋經文要義說明外,最重要的是能藉由抄經安定心緒,體悟人生的真實意,讓內心變得清靜美好,擁有超脫的心境。 ...

作者:大谷義夫

「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是健康亮紅燈的危險訊號? 肺部機能衰退、老化徵兆、生病與否,關鍵就在「喉嚨」!   喉嚨夠強壯,就不容易生病!   除了吞嚥食物、發聲和呼吸,喉嚨還肩負抵抗病毒的任務   如果病毒、細菌沒有在喉嚨就被擋下,會直接入侵支氣管,引發肺炎   喉嚨虛弱,吞嚥功能就弱   吞嚥力不足,表示肌力下降   咀嚼能力和吸收能力都會大打折扣   不但容易嗆到,也會影響營養吸收  ...

作者:閔晟源(민성원)金智賢(김지현)

◆韓國學習法暢銷書TOP1!◆30萬名家長首選的最強學習指南!光有考試技巧、記憶訣竅還不夠!想要一躍成為學霸,你需要培養受用一輩子的學習習慣!韓國第一學府的學生,竟有10%智力在100以下?即使學習能力不平等,好的學習習慣也能扭轉一切!掌握【專屬學習型態】X【六階段預/複習系統】X【核心原理】,不靠考試技巧,用正確的學習策略攻進頂尖學校!活躍於韓國各大電視媒體的知名學習顧問,首創讓韓國數十萬...

作者:岩本恵美子日本豆奶協會

  享受大自然的恩惠,培養最重要的健康資本!   豆漿精力湯,充滿合理又能持之以恆的要素。簡單、美味,組合變化豐富,讓人隨時感到驚喜。豆漿與蔬菜、水果的相容性高,對女性更具有不可或缺的豐富營養成份,在減重表現上極為出色,而喜悅的情緒正是減重的成功秘訣。   早晨是全新一天的開始,不論何種心情,豆漿精力湯都是最佳推薦。感覺昨日的疲倦無法消除,就加點綠蘆筍;浮腫的雙眼,就用清涼的薄荷趕走...

作者:石川俊次陳肇文

控制膽固醇、飲食、運動、生活、用藥處方的全方位保健事典 膽固醇有好、有壞。一般來說,膽固醇可分為含有LDL(低密度脂蛋白)的壞膽固醇,和含HDL(高密度脂蛋白)的好膽固醇。想要健康,就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。 ◎為何要降低壞膽固醇? LDL並不是對人體不好,只是多餘的LDL在血液當中增加太多,就會滲入、附著在血管內壁,造成動脈硬化,甚至致命的心血管疾病。 ◎為何要提高好膽固醇? HD...

作者:顧中一

  麻辣燙到底該不該吃?   碳酸飲料到底能不能喝?   加工肉製品真的會致癌嗎?   湯該在飯前喝還是飯後喝?   別再吃錯了!所有你該知道的營養知識都在這裡。   資深營養師打破網路謠言、飲食迷思,教你吃得聰明又健康!   加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃,保持身體最佳狀態!   營養師自己會吃保健食品嗎?   營...

作者:晉遊舍編輯部

零基礎也ok! 咖啡基本知識&器具全收錄 由咖啡職人親自示範,以詳細易懂的圖文編排, 傾囊相授咖啡知識與關鍵訣竅, 從選豆、烘焙、沖煮到器具選擇,一應俱全, 在家也能品嚐專業級好咖啡!   ★非學不可!咖啡基本入門知識   你知道如何依烘焙度挑選出自己喜歡的咖啡豆嗎?想嘗試手沖咖啡,卻不知道如何挑選濾杯?咖啡杯的形狀,也會影響口感?本書教你備齊優質的咖啡豆和喜歡的咖啡器具,快來跟專家學習咖...

作者:琳達‧席格約翰‧瑞尼

美國影劇學院指定編劇教科書作者 X 業界資深劇本審定 聯手出擊! 故事中的對白≠日常生活中的閒聊 12大重點精華,讓你的對白不再刻意又乏味 寫出人設飽滿、推動劇情、最有靈魂的劇本故事! 好的對白,不是只有好文筆就好, 還要確保對白能傳遞人物特質,並推動情節展演, 有時必須說得天花亂墜,有時卻只要應一聲就足夠,還得包括一些令人難忘的台詞, 讓觀眾能在未來數十年中,都能引用這些台詞作為經典...

作者:陶瓷兔子

  關於成熟,我們都有各自的解讀,   有人拿來形容個性與想法,有人說的是行為,還有人用來形容外表。   還有人說,擇偶的第一條件,就是成熟。   成熟,可以得到這麼多的好處。我,成熟嗎?   作者陶瓷兔子為LinkedIn網站極受歡迎的專欄作者,   創下破20億次閱讀原創公眾號,她說:   「什麼是成熟?   就是身段要軟,方法要硬,與其較勁,不如借力。   對現實彎彎腰,有時是對自己...


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