2021 認識健康纖麗-速美錠保健全書:頂尖醫生在20本書中推薦的健康纖麗-速美錠健康作法,有效延緩老化!

作者:謝長勝(Marco)胡孝新(Energy)

70招超簡單瘦身操,人人都會,每招只要1分鐘,讓你坐著趴著躺著都能瘦; 成功甩肉35公斤的專業廚師,親自設計149道高CP值低熱量食譜, 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃,越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主廚聯手合作,帶你享瘦快樂美味生活!   健康飲食+適度運動+快樂生活=健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡?就是健康吃,盡情而且用安全方式運動!什麼是安全運動?如何運動才不會受傷...

作者:金耀軒(軒軒)

「健康的飲食」與「美味」畫不上等號? 食尚美廚軒軒不藏私分享簡單又不無聊的美味餐點, 從早午餐、上班族便當、快速晚餐、節慶派對佳餚、甜點與飲品, 透過專業營養師計算熱量,確實打破想瘦就得餓肚子的迷思。 書中食譜不僅是女生愛吃,更適合與另一半、全家人一起食用!   大家真的相信世界上有低卡又美味,讓人很滿足又不胖的料理嗎?有的!可是要親手操作唷!在對的時間吃、吃對的食物,並且選擇對的烹調法。...

作者:高嘉宏

  本書由肝臟的構造及功能說起,再介紹B 型及C 型肝炎病毒所引起的疾病,由預防、治療乃至於日常生活應注意的事項,用深入淺出的方式使讀者能很快進入狀況。由於慢性B 型肝炎及慢性C型肝炎的治療是最近十餘年來很重要的進步,尤其是C 型肝炎的治療近幾年來進步得很快,因此書中在這方面也花了不少篇幅。   除了B、C 型肝炎引起的肝病,書中也對會越來越重要的肝病――藥物性肝病、酒精性肝病及脂肪肝、肝...

作者:佐佐木瑠海

★引進日本最新健康法,用排毒水提高代謝力,促進體內循環。 ★用玻璃罐製作排毒水,食材方便採買,容易製作,把食材切好後加水,放在冰箱冷藏一晚,隔天外出就能攜帶飲用。 ★不論是誰都能成功做出來並實踐,因此可以說是最簡單的生活排毒法。   ●最簡單的生活排毒法   每個人一天最少要喝2000cc的水,喝水的好處多多,除了能幫助血液循環流暢,加速代謝,讓有毒物質盡快排出體外,還有美化肌膚、燃燒多...

作者:松村圭子

  日本銷售突破10萬本!   日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、   美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密!   女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙,   如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要!   容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等,   其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。   1天3餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠,   配合28天生理週期的調理,維持...

作者:清河新藏

  我們的字比較大,文筆比較好,內容比較充實,故事比較精彩;本書創作的目的,在與眾不同,目標是心靈百萬富翁(Millionaire):擺脫貧窮,邁向富有!最在意的是深層的探討,就像英國詩人波普說──:   A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring.------ Al...

作者:李家雄陳麗玲

作者:小池弘人

超過100000名日本女性因為本書更健康 送給全天下女生最無價的禮物! 買一本送給媽媽,讓媽媽知道你的關心; 買一本送給女友,讓女友知道你的貼心; 買一本送給自己,讓自己知道我可以更好! 找回身體原本的力量,馬上就能實行的106個健康祕訣!   醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣   一張圖一套觀念,馬上記住養生之道;   隨翻隨查精準提示,讓你當自己最好的醫生!   記得「溫、食、動...

作者:林納

  愛美,是人的天性。   但人們不應單只是注重外表的美麗,還應該追求健康的整體美,否則很容易就會為美而走入誤區,損及自身的健康。   唯有讓自己的美麗與健康得到充分的展示,才能使健康常在,美麗長存。   本書全面介紹人體各個部位的細節保養,如毛髮、五官、頸部、皮膚及手足等,讓讀者更深入地瞭解如何選擇最正確、最適合自己的美容和養顏方法,從而在從頭到腳都變美,使自己充滿迷人魅力的同時,也呵護了...

作者:維克多.賽格諾

  你知道你其實可以活到100歲嗎?要怎麼生活,才能延年益壽呢?你今天的生活方式,將決定你未來的健康和幸福,未來,你長壽或短命、健康或疾病、快樂或悲慘,都會在今天埋下伏筆。   你想要長命百歲,健康美麗、青春不老地活到100歲嗎?本書的課程設計,旨在教導讀者如何延年益壽、延緩衰老。作者認為造成人類短命的罪魁禍首,是忽視養生之道,所以,他在這本書裡依據他的親身體驗及許多人的生活見證,針對如何延...

作者:大衛.辛振可史蒂芬.培林

甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作   《美國醫學會期刊》警告:「過多糖分導致肥胖,終身疾病叢生。」   「糖」是肥胖的元凶,而非脂肪或澱粉!   《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導   特別收錄   ◎「糖癮症」檢查表   ◎7日阻糖食譜   ◎600項無糖食物採購指南   ★你...

作者:松本有美

日本累計銷售40萬冊! 日本常備菜教主創新發想,最適合便當的料理保存法! 快速 ╳ 多變化 ╳ 無壓力=小份量組合「日日速配冷便當」! 事先小份量分裝冷凍的菜餚,10分鐘就能將便當速配完成,天天吃得好安心! 「美味保存」+「快速組合完成」,輕輕鬆鬆帶便當!   ★「日日速配。冷便當!」的六大特色 ★   □ 小份量冷凍法,裝進便當超輕鬆!   將便當菜餚事先分裝成小份量,進行冷凍保存,鎖...

作者:陳進興鄭金寶唐怡士林畫室

  癌症治療日新月異,目前有許多肺癌病人因有效的治療,享受一長段沒有癌症困擾的時光。本書除了講述疾病,還有營養師指導病友怎麼吃,另外也邀請士林畫室提供畫作,使讀者在獲得營養師與醫學知識的同時,也透過欣賞藝術之美讓身心更療癒。

作者:鈕文異、宗倩

  坐在辦公室格子間裡的白領族是許多人嚮往的職業,他們自信體面、思維敏捷、做事幹練,整日穿梭於寬敞明亮的辦公室格子間。然而,在這「光鮮亮麗」的職業背後,卻也蟄伏著隱形的殺手,使健康情況每況愈下。   久坐少動、不正常飲食所引起的「三高」,長期打字、用電腦導致的頸肩痠痛、滑鼠手、腰椎問題,工作、生活的雙重壓力造成的心理失衡……等等各式各樣的健康問題毫不留情地困擾著我們的生活。   妳勢必要找到...

作者:陳玉芬

  ★ 女子天團 S.H.E. Ella美麗推薦!  ★ 搭配輪棒,讓瑜伽的健身、纖體效果再升級!   ★ 隨書附贈  邱素貞瑜伽天地輪棒瑜伽DVD全集  邱素貞瑜伽天地輪棒瑜伽「免費體驗課程2堂」(價值1600元)  黑檀木輪棒「現金500元折價券」   夏天即將到來,你的身材到位了嗎?  要輕瘦,也要玲瓏有緻  要美麗,也要健康活力  趕快帶著信心、拿起輪棒,嘗試有趣又有用的纖體瑜伽! ...

作者:陳玫妃

◆內容簡介   青少女階段最重要的是第二性徵的發育,包含月經、胸部還有身體上、心理上種種的變化,還有就是身高、青春痘、智力及眼睛方面等常見的問題。   本書分為為美少女成長情報與美少女成長補帖;成長情報包括初經發育、豐胸及身高等攸關美少女發育的問題,提供基本常識、日常護理及穴位按摩、經絡美容操等,都具有輔助的效果。   成長補帖則針對經期、豐胸、身高、美膚、智力、護眼等部份,設計了60道兼具...

作者:陳玫妃

8招終結經痛的美麗健康術一次告訴你! 經痛、不孕、心情憂鬱, 可能是你的子宮發出警訊? 專業臨床中醫師20年經驗, 讓你由內而外調理體質,美得久、老得慢!   經痛痛到常常要吃止痛藥?   專業中醫師判斷你的經痛類型,從根本認識問題!   平時該吃什麼保養身體、顧好元氣?   25道暖養子宮補氣料理,省時、美味,好舒壓!   白帶過多、失眠、頭痛等,如果總是伴隨經痛一起找上門,  ...

作者:陸文灝

體適能瑜伽金牌教練陸文灝,2004全新出擊的重量級力作。從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。  她,年過50歲,曾經與死神搏鬥,而今青春健美……  她,長高了3公分,罩杯從A到C連升兩個Cup,臀圍小了3.5吋,跟著她一起從頭到腳大作戰,馬上訂做一個輕盈窈窕的自己。  簡單、有效、安全的正確運動,讓你瘦得健康、美得有形。‧我在三歲時得了小兒麻痺症,遇見陸老師之後,我...

作者:陳旺全白志宏

本書特色   您符合體質的吃法嗎?您重視飲食衛生嗎?您所吃的食物搭配得當嗎?您很講究營養的均衡嗎?您重視食物的烹調技巧嗎?您知道健康料理的拿捏維繫自己的命脈嗎?您想讓自己活得快樂並解決廚房問題嗎?以上種種問題皆由陳旺全醫師與白志宏教授這兩位「資深老爹」共同來為您們獻策。 作者簡介    陳旺全 醫師      【學歷】   日本大學醫學部醫學博士   中西整合醫學專科醫師   中華民國...

作者:溫燕如

你,也是看醫一族嗎? 你知道, 哪些部位的痘痘擠了恐有致命危機! 按摩哪些穴道又可舒緩頭痛症狀! 本書教你不看醫生, 照樣能擁有健康、美麗的color life!   現代人生活忙碌,作息不正常,外強中乾的人很多,身體狀況和前人相比,實在是差太多了。再加上人們的生活豐衣足食,甚至可以說是營養過剩,罹患成人文明病的人有日益增多的趨勢。   而古人常說:「相由心生」,現代人則說:「『相』由健康的...


常見保健問答


延伸文章資訊