2021 日本名醫教你統一陽光無加糖高纖豆漿保健法,20本延緩衰老秘訣全收錄

作者:李杰

★師承百年烘焙世家★ 高纖、低糖、低脂、低油,天然無負擔 67道經典麵包配方×1000張關鍵步驟 揭開軟歐麵包發酵、烘烤、整形及裝飾的成功關鍵!   ◎跟著烘焙金牌名師,學做67款天然軟歐麵包   軟歐麵包,即鬆軟的歐式麵包。以高纖雜糧、低糖、低油、低脂為特點,吸收了傳統歐式麵包的健康基因,卻擁有日式麵包柔軟的組織,麥香味濃郁,熱量低又有飽足感,是一種適合現代人健康飲食的麵包。   本...

作者:陽光三采

這是一套值得擁有的適合學前教育和小學低年級生使用的學習卡片。全套共包括8冊,內容涵蓋識字、英文、拼音、認數和計算等。每冊卡片有210面,內容循序漸進、編排科學合理。卡片正面字大,顏色醒目,大小適中,方便孩子認知和記憶,也可作為老師的教學輔助工具。

作者:劉禕

靠吃就能瘦!史上最零壓力減肥菜單 每週2天少吃點,其他5天正常吃, 立即啟動燃脂力,一瘦就是一輩子!   ★一週2天燃脂快瘦餐,甩肉不挨餓,開心吃輕鬆減!   為了減重,三餐都吃少少,卻還是瘦不下來?只要一週選擇2天進行低卡飲食,其餘5天則盡情享受自己喜歡的美食,比起激烈的節食或運動,不只痛苦指數低,還能吃想吃的東西,是一種可行度高、容易堅持的瘦身飲食方式。   ★早上蔬果汁+兩餐沙拉,...

作者:喬尹

  吃貨也能健康輕鬆瘦!   4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合   不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉   身體線條變好看!   【女神自煮計劃:4週纖美抗餓瘦身餐】   80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心   「運動日增肌」、「無運動日減脂」,   真心不騙,這樣吃,不胖還能瘦。   【女神動感計劃:4週健身雕塑運動組合】   肌力訓練:身體線條變好看   有氧訓練:增強心肺功能 ...

作者:

  ◎考前30分鐘速瞄‧考前衝刺無遺漏      鐵路相關法規內容多且不容易記憶,除了平時的用心準備外,如何在考前快速有效的複習重點法規也十分重要。因此,作者將常考的法規彙整成「鐵路法考前30分鐘速描」,並將法條內特別需要記憶的關鍵字以粗體註記,建議可在考前快速瀏覽,幫助你掌握考前致勝的關鍵!     ◎最新鐵路法規‧名師開講指點迷津      本書係根據最近一次修正之...

作者:林頌凱

誰說曲線優美,就要汗流浹背?誰說輕盈體態,就要犧牲美食?   早晚30秒,身形減3吋!  7天腹、臀就減4吋!  簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。   姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食=輕鬆穿進XS號衣服!   史上最快速!輕鬆就上手!  肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿  8大重點部位,7天速效塑身 ★七種快瘦伸展操:讓你簡單動,輕鬆瘦!  1.美胸運動→胸部UP又Q彈  2.美背運動→...

作者:主婦之友社

  說不定,你也缺乏蛋白質?   請試著檢視以下的項目,即使只有1個項目符合,   也有可能是缺乏蛋白質的徵兆!      □ 目前正在瘦身,或是經常進行瘦身   □ 幾乎不吃早餐   □ 為了健康的緣故,設法盡可能不吃肉   □ 早上起床爬不起來   □ 容易疲倦   □ 注意力不集中   □ 有時候會恍神   □ 容易焦躁   □ 頭髮乾枯...

作者:陽光三采(編著)

本套卡片共包含8冊,內容涵蓋識字、英文、拼音、認數和計算等。每盒有105張卡片、210面內容,內容循序漸進、編排科學合理。卡片正面字大,顏色醒目,大小適中,方便孩子認知和記憶,也可作為老師的教學輔助工具。是一套值得擁有的適合學前教育和小學低年級生使用的學習卡片。 本冊為無圖識字(入門篇)。 陽光三采,其創立的“陽光寶貝”系列圖書現已成為國內低幼圖書市場知名品牌,獲得了業...

作者:蔡力

  ◎最新命題趨勢   政治學一科的命題從基礎領域的憲法、國家論、政黨論、立法論與選舉論都是屬於合理的命題範圍,再進階延伸到行政學、公共政策、國際政治、比較政治與比較政府等領域,更有甚者,在開放性的問題中時事性議題或舉例說明題型也頗常見。   依題型來看,申論題基本題型為主,命題邏輯與難易度力求四平八穩,但爾有以時事入題;選擇題型則仍可透過大量練習考古題的方式來拾遺補缺, 只是若想在此題型...

作者:Mariko

●超市買不到X市面唯一的「純素起司」自製食譜● 《阿凡達》劇組御用的純素料理家Mariko親自研發, 只用「豆漿、豆腐和堅果」製作,超越普通起司的美味與健康, 天然高營養的飲食․不藏私公開   ◎什麼是純素起司?   指的是「不用任何動物性食物,所製成的純植物性起司」。   由開課必爆滿的人氣裸食廚師兼植物性飲食講師Mariko獨家親研,   全書52道料理,僅使用「豆漿、豆腐與堅果」等高...

作者:田安石(Ann)

  身體健康的議題在現今社會的必要性日益居高,研究低醣飲食對於疾病的預防有不可或缺之必要,期許提供給社會大眾一個能吃飽能減重又能更健康的完整方案,從食材嚴選到食譜定案,從麵包到主食,創新巧思與專業手法並濟,跳脫思維框架,獨樹一格,把不可能變成唾手可得。      無法滿足第一個鹹食/主食的胃與食慾;再怎麼填滿第二個甜食的胃也是枉然   繼低醣甜點之後   低醣主食將飽足你的胃撫慰你的心   ...

作者:吉川創淑

「讓日常的每一餐都是美的源頭!」 藉由每一天的飲食,孕育出健康又茁壯的身體 ──這便是我所認為的「美」。   人們的健康,深受每天攝取的食物所影響。   為了讓大家能從日常飲食中,攝取到對身體有益、促進腸道蠕動的營養成分,日本知名料理研究家吉川創淑,以此為出發點,綜合「沙拉、湯品、泡菜」以及漸受矚目的話題性食材,分別各為一個章節,合計提供70道簡單易製的美味食譜。   ★第一章:每天嚐沙...

作者:廖欣儀

  瘦身首重吃得好!   專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐   讓你一個月瘦4公斤,三年不復胖!      日本超人氣減重法!已幫助超過2,000人瘦身成功,共瘦下6,000公斤!      瘦身計畫要怎麼擬訂,才有效果又容易執行?   減肥餐總是平淡無味,有沒有美味低卡又容易準備的餐點?   善用食物特性,做「自己的營養師」!      ◎專業營養師教你如何吃才會瘦!   step...

作者:審計部

  本專案審計報告揭露行政院原子能委員會核能研究所規劃建置MW級高聚光太陽光發電系統(HCPV)路竹示範場及高聚光太陽光發電高科驗證與發展中心,因規劃初始對於全球聚光型太陽光發電(CPV)產業發展之評估過於樂觀,且示範場選址欠當,致計畫所定之主要經濟效益目標多未達成,又運轉啟用約5年,衍生之相關收入尚不足支應同期間耗用之維運經費,經審計部促請研謀改善,已研提持續研發降低聚光型太陽能系統成本技...

作者:李偉文

本書特色   忙碌是現代人的特徵,也是冷漠與不快樂的根源,如何能夠慢下腳步,傾聽來自大自然的呼喚,讓自然荒野更新我們生命的能量,產生與萬物合一的連結,這種經驗,可以安定我們的心靈,甚至領悟到生命的終極意義,讓陽光灑在心上而非身上,讓溪流穿軀而過,而非從旁流過。生命中有些邀約不容錯過,與陽光有約,與自然有約,是生命中最重要的事。   作者簡介 李偉文   現代人擁有著如複製般...

作者:吳雅玲

  為什麼工作總是做不完?是工作真的太重、太多?還是自己沒有效率呢?若時間是一部車子,您希望自已是駕駛,還是乘客呢?人的一生想要完成的事很多,卻常受限於我沒有時間,是真的沒時間,還是沒有足夠的意願呢?藉由高績效時間管理的學習;讓您成為能駕馭時間的人。 本書特色   吳雅玲老師從事服務業二十幾年所累積的心得是「最好的服務不只讓顧客滿意,更能讓顧客感動!!」   聆聽吳雅玲老師的演講,能感到她用...

作者:(日)枝順

本書分為「西式沙拉」「和風沙拉」「異域風情沙拉」「中式、韓式沙拉」「水果&蔬菜沙拉」五章,是一本營養滿分的沙拉食譜。除介紹按炒、煮、蒸、烤等各種各樣的烹調法製作的200道經典沙拉食譜之外,還介紹了為沙拉賦予靈魂的美味調味汁,內容全面而豐富。 枝順(エダジュン),料理愛好者。公共營養管理師。不局限於常規的烹飪方法,注重從烹飪過程中發現樂趣。著有《愛上香菜料理》(PAR...

作者:李婉萍

  高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦   營養師減肥特調‧打造鹼性好體質   最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉   精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!   7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵   每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素,發揮養顏美容、抗病防癌功效。   自己親手打果汁,簡單方...

作者:今井ようこ

  瑪芬具有神祕的質地,柔軟、濕潤且耐嚼,   祕訣在於獨特的麵糰配方,   麵糰不使用奶油和雞蛋,而是加入了豆腐,   非常特別,請好好享受過程及成品吧!     司康卷的麵糰中加了植物油,   包入果醬、杏仁奶油或紅豆粒餡,   捲起後分切成小塊烘烤,   和不同餡料組合,是很有魅力的新甜點。     這些都是今井老師獨特的甜點配方,   製作...

作者:楊曉佩

一天的開始,就用一杯濃純香豆漿為你補充活力吧! 最天然、最健康的輕斷食飲品 讓你養顏美容、健康樂活一杯搞定!   動手做,天天來一杯!   守護家人的健康很簡單,   把平凡豆漿做出不一樣的新風味,   最天然、零添加,自己DIY,   教你如何安心自製,兼顧美味、營養   最簡單的原汁原味!   少一點咖啡因,多喝一點豆漿   零負擔,喝出自然美   由體內而外散發出好氣色,   對症...


常見保健問答