2021 日本名醫教你御茶園每朝健康綠茶保健法,20本延緩衰老秘訣全收錄

作者:森島土紀子

  本書著重養生保健,俗語說:藥補不如食補,食補生薑尤其更好,好處多多包括食慾不振、感冒、噁心嘔吐、神經痛、腹瀉、便祕、生理痛、肩膀痠痛等諸多症狀,生薑都能展現功效;更能提升免疫力、改善身體冰冷、促進腸胃消化。   生薑一年四季都買得到,不僅能發揮各種療效,同時能做成各式美味料理、湯品、醬料、點心與飲料,是經濟又實惠的優質食物,而本書更介紹生薑各種新用途,讓美食版圖無國界!。   本書收錄5...

作者:行政院衛生署

  針對一年12個月配合節日規劃切合時令的營養專題,讓民眾每個月都能獲得實用的飲食建議與營養知識,讓各種應景食品皆能吃的美味又兼顧健康.

作者:馬克.海曼

肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病, 都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。   預防和根治慢性疾病,幫助減重,重獲健康,   美國功能醫學研究院院長、柯林頓總統御醫「馬克•海曼醫師」,   為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的最新權威著作!   ★前美國總統比爾•柯林頓(Bill Cl...

作者:陳柏臣

「生活習慣病」一詞,由日本國寶醫師──日野原重明提出。日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病…等慢性病,正式更名為「生活習慣病」。   世界衛生組織研究報告指出,至2015年左右,生活習慣病將取代心腦血管疾病,成為威脅人類生命與健康的頭號殺手。   根據統計資料顯示:目前全球超過8.6億人罹患慢性病,其中過半數的人更不止只有一種慢性病。   民國99年台灣的十大死因之中,就有8項屬於生活習慣...

作者:白澤卓二

日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作! 這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短! 快來立刻檢視你的「早晨」健康指數   「早晨習慣」大檢測   這麼做會導致老化嗎?   早上一起床就「喝一杯水」?——原本用意是要讓血液變清澈……   有不吃早餐的經驗?——對身體的傷害竟然這麼嚴重……   蹓狗?——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……   看報紙?——不要只是「看...

作者:華人健康網編輯團隊

針對現代人的疼痛徵狀,依照身體的部位依序分類,告訴讀者 要擺脫疼痛,得先找出原因在哪裡!   你是否有這些無法根治的困擾呢?   落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛   或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛   甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛……   疼痛,不是痛過了就好,      根據統計,長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群...

作者:薄久美子

拉耳朵 保健康 每天1分鐘,超簡單拉耳健康法! 改善身體不適&調整體質   獨家按摩法│針對不同症狀,揉捏按壓,輕鬆保健   簡單好上手│不必按表操課,誰都會做,哪裡都能做   每天 1分鐘│無須特殊道具,時間彈性,最適合忙碌一族   ★日本大人氣   手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽   各種穴道、耳朵與身體的基礎知識   透過「揉捏、按壓、提拉」來保養身體,好簡單!好方便! ...

作者:平柳要

是什麼飲品可以媲美「蜂蜜檸檬」, 在日本引起一股搶喝熱潮? 20年來深受信賴的生薑博士 自信地告訴您:「最強的保健飲料出現了!」   忙碌現代人最關切的是,如何用最簡單的方法遠離疾病?   如果告訴您,只要每天飲用「生薑綠茶」就可常保健康,您相信嗎?願意嚐試看看嗎?   自古以來一直深受重視的天然健康食材之王——生薑。   人們從數千年前就持續飲用、具有健康美麗功效的——綠茶。   生薑...

作者:顧勇

本書特色   近年來,接二連三英年早逝的報導觸目驚心,每當得知這樣的消息,我們心中總感慨萬千,然而,我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節,微小的惡習日積月累,很可能招致疾病,甚至使你命垂一線……我們的健康不在醫生手裡,而是掌握在自己的手裡!   本書為現代人的生活保健指導手冊,全書共分七大篇章,分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾...

作者:東火田朝子

  大家都希望健康長壽。一九七0年代開始,日本人的平均壽命登上世界一流水準,八0到九0年成為世界第一長壽國。主要原因有以下三點:幼兒死亡率世界最低,嬰兒能有精神地成長。死於結核與腳氣病的人銳減,年輕一代非常充實。肥胖或心臟病發作的死亡率降低,老人力量增強。  從嬰兒到老人都很有元氣,這是醫療發達及衛生改善的結果,同時還加上營養的改善的。先進諸國的健康飲食是「熱量稍低、營養均衡的飲食」,這是一...

作者:大衛.辛振可史蒂芬.培林

甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作   《美國醫學會期刊》警告:「過多糖分導致肥胖,終身疾病叢生。」   「糖」是肥胖的元凶,而非脂肪或澱粉!   《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導   特別收錄   ◎「糖癮症」檢查表   ◎7日阻糖食譜   ◎600項無糖食物採購指南   ★你...

作者:顧中一

  麻辣燙到底該不該吃?   碳酸飲料到底能不能喝?   加工肉製品真的會致癌嗎?   湯該在飯前喝還是飯後喝?   別再吃錯了!所有你該知道的營養知識都在這裡。   資深營養師打破網路謠言、飲食迷思,教你吃得聰明又健康!   加班熬夜族、減肥族、愛美女性、考生、哺乳媽媽、老年人、糖尿病患者、孩子、健身愛好者……跟著營養師這樣吃,保持身體最佳狀態!   營養師自己會吃保健食品嗎?   營...

作者:大友育美

不必耗時費力煲湯,樸素的味噌湯也有養生保健功效身體狀況時刻不同,每天一碗對症味噌湯,用簡易快速又美味的食療,暖胃、排毒、補給能量、養顏美容,輕鬆享有健康和美麗。    *    *    *~做好每日健康管理,家常國民湯最簡便~體寒、疲倦、貧血、肩頸痠痛、生理痛、水腫、便祕、胃積食、食慾不振、肌膚乾燥、免疫力降低、夏季倦怠、煩躁、失眠、宿醉……等,結合豐富的食材調理每日身體狀況,114道具藥...

作者:湛若水

健走運動的大變革、再進化!走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻,結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功  現代人走路機會越來越少,關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無力時,大多數人都是減少活動,求助於藥物,殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。 健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動,多年來在全球各地形成一股風潮,許多國家也積極推廣為全民運動。然而健走能促進健康...

作者:黃苡菱

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食, 而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖, 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類, 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖!   就是要持續瘦身不復胖   「減肥容易、維持非常難!」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持...

作者:湯浅景元

Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路   注意!「老化」≠「衰退」   老化是必然會發生的現象,   衰退是運動不足,體力、身體狀況降低!   本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退,   打造能夠獨立自主的身體,以及越老越能愉快度過人生的訣竅!   請從書中找出適合自己的健康操,並快樂、持續地做下去   讓我們一起樂活...

作者:佩德蘭‧修賈

善用時間貨幣・你可以從容而優雅 《紐約時報》暢銷書作家   專注重要的事|重新配置人生花園|聰明工作|好好生活|享受單純的喜悅   討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。   你是否感覺時間永遠不夠用?   被生活瑣事糾纏、追趕工作進度,代辦事項永無止盡,一整天下來,困窘而狼狽不堪?《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭‧修賈,傳達了一項重大的關鍵:   時間,就是你的人生貨幣。   浪...

作者:蒂埃里‧德格瑞斯朗瑪佳莉‧薩隆松內‧弗羅蒙

  你知道嗎?   拿破崙、愛迪生、愛因斯坦、邱吉爾、甘迺迪,都是以愛睡午覺出名!   研究顯示,每天午睡不僅可以瘦身,還能避免早衰、增加記憶力!   更可以長壽! 本書特色   ★教導正確的午睡觀念,並有效的提升專注力及免疫力。   ★豐富插圖輔助閱讀,以循序漸進的方式導入午睡益處。   ★依個人的生活作息與環境,找到最適合自己的小午睡。   午睡其實是老祖宗留下來的習慣,包括自然...

作者:川嶋 朗藤麻美子

  ◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦!   ◎Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!   ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫!   ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修!   【正確呼吸,就是天然的良藥!】   ...

作者:江坤俊

90%的現代人,嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師, 帶你找回這個過去被低估的營養素!   Q:你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命D?   錯!要曬對時間才有用!   Q:你以為吃鈣片就能預防骨鬆?   錯!缺少維他命D、光補鈣是沒用的!   Q:維他命D應該是特定的族群才需要額外補充吧?   錯!90%的人都缺D,過敏...


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