2022 學專家正確吃膳纖熟飯健康多穀飯,名醫在20本寶典親自傳授強化免疫力的 100 種方法

作者:維克多.賽格諾

  你知道你其實可以活到100歲嗎?要怎麼生活,才能延年益壽呢?你今天的生活方式,將決定你未來的健康和幸福,未來,你長壽或短命、健康或疾病、快樂或悲慘,都會在今天埋下伏筆。   你想要長命百歲,健康美麗、青春不老地活到100歲嗎?本書的課程設計,旨在教導讀者如何延年益壽、延緩衰老。作者認為造成人類短命的罪魁禍首,是忽視養生之道,所以,他在這本書裡依據他的親身體驗及許多人的生活見證,針對如何延...

作者:呂鋒洲作

  GSH除了具備掃除自由基的能力之外,還有解毒、增強免疫力的功用,可以說是健康、長壽的一個指標。    因此,認識GSH及其與疾病之間的關係、在人體健康所扮演的角色以及如何獲得GSH,將可過著健康又長壽的生活。   近年來,國內學界,醫界,業界,以及社會大眾逐漸的知道「自由基」對醫學,生物學,藥學,毒物學,食品學,營養學以及保健學等各種學科間都有宓切的關聯性。因此,不僅促使國內醫界與學界...

作者:維克多.賽格諾

  你知道忽視養生之道,是短命的罪魁禍首嗎?你知道該怎麼生活,才能延年益壽嗎?你知道你今天的生活方式,將決定你未來的健康和幸福嗎?本書針對那些渴望長命百歲、長保青春、永保健康的人們,設計了16堂正確有效的養生課程,只要持之以恆地身體力行,將能讓你重拾春春活力、健康活到老。   本書作者依據他的親身體驗及許多人的生活見證,提供了一些務實的預防和治療疾病的方法,假如你能認真、仔細地學習課程中所...

作者:呂鋒洲

  有水博士之稱的中山醫學大學醫學研究所講座教授呂鋒洲的最新著作。   歷經數年時間研究富含氫氣的「富氫水」,號稱具有抗氧化、抗自由基的功效,在國人注重健康飲食的此時,預計將掀起一波喝水風潮。 作者簡介 呂鋒洲   國立台灣大學生化所碩士,美國奧勒岡州立大學(Oregon State University)物理化學所碩士,台大醫學院生化所助教、講師、副教授、教授兼主任,中山醫學...

作者:

  團膳為職場外食族群重要的飲食來源,有感於外食族群取得均衡營養不易,若能改善團膳的供餐內容與提升供膳品質,將直接有效幫助外食族群取得健康飲食之途徑,同時也是建立新健康飲食文化的重要基礎。因此,供膳業者若能提供均衡營養的健康餐點,不僅能符合消費者的期望,更是對於國人的健康扮演著重要的角色,此份指引希望能為供膳業者提供充分且實際的資訊,幫助供膳業者檢視目前供膳狀況,且應用指引中的原則供應更健康...

作者:鈕文異、宗倩

  坐在辦公室格子間裡的白領族是許多人嚮往的職業,他們自信體面、思維敏捷、做事幹練,整日穿梭於寬敞明亮的辦公室格子間。然而,在這「光鮮亮麗」的職業背後,卻也蟄伏著隱形的殺手,使健康情況每況愈下。   久坐少動、不正常飲食所引起的「三高」,長期打字、用電腦導致的頸肩痠痛、滑鼠手、腰椎問題,工作、生活的雙重壓力造成的心理失衡……等等各式各樣的健康問題毫不留情地困擾著我們的生活。   妳勢必要找到...

作者:楊新玲

  Q1:攝取越多維生素&礦物質越好嗎?  A1:攝取越多不代表效果越好,小心攝取過量而中毒。   Q2:抽菸或喝酒會破壞體內的維生素&礦物質嗎?  A2:抽菸或喝酒對營養素素並無好處,還會引發重大疾病!   看看自己,你缺了什麼?   .不管是眼睛、皮膚、頭髮都乾到不行→欠缺維生素A(多補充胡蘿蔔、奶蛋類)  .嘴巴時常破洞、全身無力又倦怠、皮膚發炎→欠缺維生素B群(多補充魚類等)  .牙...

作者:大友育美

不必耗時費力煲湯,樸素的味噌湯也有養生保健功效身體狀況時刻不同,每天一碗對症味噌湯,用簡易快速又美味的食療,暖胃、排毒、補給能量、養顏美容,輕鬆享有健康和美麗。    *    *    *~做好每日健康管理,家常國民湯最簡便~體寒、疲倦、貧血、肩頸痠痛、生理痛、水腫、便祕、胃積食、食慾不振、肌膚乾燥、免疫力降低、夏季倦怠、煩躁、失眠、宿醉……等,結合豐富的食材調理每日身體狀況,114道具藥...

作者:大衛.辛振可史蒂芬.培林

甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作   《美國醫學會期刊》警告:「過多糖分導致肥胖,終身疾病叢生。」   「糖」是肥胖的元凶,而非脂肪或澱粉!   《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導   特別收錄   ◎「糖癮症」檢查表   ◎7日阻糖食譜   ◎600項無糖食物採購指南   ★你...

作者:村上祥子

《神奇什錦穀麥の健康自癒奇蹟》全新封面版 消化不順、上廁所卡卡?一直少吃,肚子還是一圈肉? 小心,你的腸道可能出了問題! 90%的人膳食纖維攝取不足,難怪台灣大腸癌率世界第一、肥胖率亞洲第一! 日本知名食療營養師出馬,教你自製富含膳食纖維的「什錦穀麥」(granola), 只要把腸道清乾淨,自然消除肥胖、讓身體輕盈,遠離癌細胞、健康有活力!   為什麼全世界都在學「天然什錦穀麥DIY」?─...

作者:徐上德

100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開「吃藥」救急,養生「食穀」就對了   每天一碗十穀粥  健康長壽多更多   我們每天都需要攝取46種營養素,才能應付每天的新陳代謝。   十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用,對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥,更重要是沒有副作用。   ...

作者:羽田氏

 飯水分離陰陽飲食法 讓生命如翩翩起舞的彩蝶 光彩奪目、令人驚豔   啟動活化細胞密碼,印證健康奇蹟 --- 從飯水分離開始   飯水分離與大地陰陽同步的飲食法,   透過飯水分離得以開啟「胃」的覺知力,停止喝過多的水,   進而除濕排寒,調節陰陽,交替修煉活化細胞,   達到體內環境改造與深沉淨化調理   本書告訴你:   飯水分離的源起   飯水分離飲食修煉的特色   認識疾病的緣起...

作者:格蘭特.斯科菲爾德卡琳.辛克雷格.羅傑

破除脂肪恐懼症,逆轉過高的胰島素, 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。   你的飲食方法正確嗎?   從今開始逆轉飲食金字塔,享瘦健康脂肪新生活!   本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業,   以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素,   結合科學、營養學與健康多脂食譜,是一本落實健康脂肪生活的完整指南! 本書特色   ◎超級與垃圾食物清單...

作者:陳柏儒

最厲害的「呷補」DIY大全 只要20樣常見中藥材,就能變出超過100道藥膳!   有呷有保庇   暖身 × 補氣 × 養顏 × 降脂     超過100種輕鬆好上手的藥膳搭配   每日微進補,現在就開始!   根據世界衛生組織(WHO)統計,目前大約只有5%的人可以稱為健康,也就是說扣除20%疾病人口,大約75%是所謂「亞健康族群」,這族群裡許多人有慢性疲勞、慢性炎症、代謝失衡、睡眠障礙...

作者:宇津木龍一

日本讀者&體驗者熱烈迴響,好評不斷! 長居日本Amazon美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名!   連續執行28天,明顯減少50% 的掉髮   髮絲強韌有彈性,頭髮濃密亮麗更健康   頭皮滋潤不乾燥,讓頭髮恢復定型能力   頭皮清潔、頭髮不黏膩,告別惱人異味        ‧髮絲強韌有彈性,頭髮濃密亮麗更健康!       ‧頭皮滋潤不乾燥,讓頭髮恢復定型能力!      ‧頭皮清潔、頭髮不...

作者:李卿

  樹木越多,越幸福快樂!   你只需要欣賞自然的聲音、氣味和景物,讓森林走進來!   李卿博士(Dr. Qing Li)的《森林癒:你的生活也有芬多精,樹木如何為你創造健康和快樂》,告訴我們:森林浴讓我們與自然連結在一起,帶領我們一路回到家,回到我們真正的自我。   《森林癒》描述了日本的文明是森林文明,他們的文化、哲學和宗教都是由覆蓋著全國的森林孕育而成,更不用說包羅萬象的日常用品。 ...

作者:佐佐木瑠海

★引進日本最新健康法,用排毒水提高代謝力,促進體內循環。 ★用玻璃罐製作排毒水,食材方便採買,容易製作,把食材切好後加水,放在冰箱冷藏一晚,隔天外出就能攜帶飲用。 ★不論是誰都能成功做出來並實踐,因此可以說是最簡單的生活排毒法。   ●最簡單的生活排毒法   每個人一天最少要喝2000cc的水,喝水的好處多多,除了能幫助血液循環流暢,加速代謝,讓有毒物質盡快排出體外,還有美化肌膚、燃燒多...

作者:李智貴陳筑君黃剛

健康新視野   本書揭露了嶄新的健康GPS定位系統,整合功能醫學、營養基因醫學及中西醫的精華,帶來健康的新視野,讓我們用多種不同的角度重新定位各種疾病的根本原因,以找到更好的解決方案。解決了慢性疾病,我們就可以大膽地健康多活10年!     要能夠健康多活10年,營養是關鍵,排毒很重要,經絡氣血要暢通。這本書把三位作者平常跟病人溝通的很多重要的健康秘密,透露給所有的讀者,或許,未來的你,可...

作者:宋侑璇

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤!   →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...

作者:潘懷宗游謦榕

潘懷宗教授全面公開從潘爺爺、潘奶奶到潘師母的養生料理食譜! 26招A到Z長壽要訣+18道傳家健康甜點、配菜、主食、調味+3套9帖養生便利貼 =讓你多活40年的藥理學教授養生秘訣     台灣話常說:「呷百二(活到120歲)」;早在三千年前,《尚書》就揭示:「一曰壽,百二十歲也」;金氏世界紀錄最長壽者,享壽122歲半。目前台灣人平均壽命已達80.7歲,然而以現代醫療科技的發達,與人...


常見保健問答